Curso de Monitor de fitness, musculación y entrenador personal

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Curso de Instructor de Fitness, musculación y entrenador personal

Cuanto más se extiende el uso de las salas de fitness, tanto mayor es la confusión que parece haber con respecto a como practicarlo, se confunden principios fundamentales de entrenamiento.

Durante mi prolongada carrera como atleta de competición y entrenador, he notado lo difícil que es comenzar para todas las personas que se inician en esta profesión una sala de musculación.

Nadie te hará más fácil este acceso y adaptación a este deporte, para aprender como realizar correctamente tu entrenamiento. Me doy cuenta de que se encuentran como yo cuando comencé, hace más de 20 años.

Tuve que comenzar y aprender todo sobre entrenamiento, nutrición, suplementación, mediante la observación, el constante estudio y los aciertos y errores. Esto me llevó mucho tiempo y un gran esfuerzo para poder aprender. Sin embargo mi ambición y deseo de convertirme en un buen profesional fue lo que me motivo para ganar MR. UNIVERSO.

Por ello con este manual pretendo formar a técnicos en la utilización de la sala de fitness, y en los importantes conocimientos del entrenamiento personal para enseñar a mejorar la calidad de vida y tengan la oportunidad de ser debidamente asesorados y dirigidos para alcanzar las metas propuestas.

Juan Antonio Beitia

Programa del curso

1. Definición del manual
· Objetivos del manual
· Elementos didácticos
2. Creando Objetivos
· Objetivos generales
- perdida de grasa aumento de tono muscular
- perdida de grasa aumento de tamaño muscular
- ganar fuerza y masa muscular
· La ventaja de la suplementación
3. Sistema muscular
· Tipos de músculos
· Musculo esquelético
· Musculo liso o involuntario
· Musculo cardiaco
· Como funcionan los músculos
· Musculo ante el ejercicio
· Factores que influyen sobre la fuerza muscular
4. Sistema óseo
· Sistema óseo
· Tipos de huesos
· Divisiones del cuerpo humano
- Huesos de la cabeza
- Huesos del tronco
- Huesos de extremidades superiores
- Huesos de extremidades inferiores
· Las articulaciones
· Tipos de articulaciones
5. Sistemas energéticos
· Sistema energético
· El ATP, molécula de la vida
· Tipos de fuentes energéticas
· Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
· Sistema anaeróbico láctico o glucolisis anaeróbica
· Sistema oxidativo
· Resumen particularidades de los sistemas energéticos
6. Nutrición base
6.1 La nutrición
· Clasificación de los alimentos
· Producción de energía
· Valor energético de los alimentos
· Necesidades energéticas del ser humano
· Digestión de los alimentos, absorción
6.2 .Hidratos de carbono
· Fuente de energía
· El ahorro de las proteínas
· Facilitador metabólico
· Combustible del sistema nervioso central
· Clasificación de H.C.
6.3. Fibra
6.4. Lípidos
· Grasas saturadas
· Grasas insaturadas
· Ácidos transgénicos
· Grasas hidrogenadas
· Necesidades diarias de lípidos
· Clasificación de los ácidos grasos
6.5. Proteínas
· El recambio proteico
· Balance de nitrógeno
· Aminoácidos esenciales
· Valor biológico de las proteínas
· Necesidades proteicas en distintos estados fisiológicos
· Aminoácidos y funciones
6.6. Vitaminas
· Funciones generales
· Clasificación de las vitaminas
· Vitaminas Hidrosolubles
· Vitaminas Liposolubles
· Conservación de las Vitaminas
· Factores enemigos de las vitaminas
· Necesidades nutricionales
· La Avitaminosis
6.7. Minerales
· Función de los minerales
· Clasificación nutricional de los minerales
7. El Agua
· El nutriente olvidado
· La vida sin agua
· Balance hídrico
· Necesidad de agua
· Importancia del agua en las personas de edad
8. Planificación del entrenamiento
· Principios básicos del entrenamiento
- Principios biológicos
- Principios pedagógicos
· Planificación del entrenamiento
- Microciclo
- Mesociclo
- Megaciclo
· Periodo preparatorio
· Periodo de competición
· Periodo transitorio
· Factores que determinan las cargas de entrenamiento
· La intensidad del entrenamiento
· Efectos fisiológicos del entrenamiento
· Objetivos del entrenamiento
· La adaptación del entrenamiento
9. Estructura de la sesión de entrenamiento
· Que es repetición
· Que es serie
· Ejercicio base
· Ejercicio de aislamiento
· Numero de repeticiones
· Numero de ejercicios
· La frecuencia
· Duración
· Objetivos y resultados
· Estructura y organización de sesión de entrenamiento
10. Sistemas de entrenamiento
· Adaptación del sistema en función del cliente
· Sistemas de entrenamiento
11. Principales ejercicios
· Brazo y antebrazo
· Deltoides (Hombros)
· Pectoral
· Espalda
· Piernas
· Glúteos
· Abdominales
12. Tratamiento cardiovascular
· Objetivo
· Intensidad del ejercicio aeróbico
· Beneficios del ejercicio aeróbico
· Recomendaciones de practica
· Porcentaje de pulsaciones máximas
· Zonas de trabajo según objetivo
· Entrenamiento de intervalos
· Trabajo de baja intensidad
13. Particularidades de la pedagogía del deporte

Profesor Juan Antonio Beitia

Horarios de los cursos
· Curso de sábados mañanas de 10 a 15:30 h.
· Curso de martes y jueves mañanas de 10 a 14 h.
· Curso de lunes y miercoles mañanas de 10 a 14 h.
· Curso intensivos de lunes a viernes mañanas de 10 a 14 h.

Consultar fechas del curso en el Calendario de Actividades

Ventajas exclusivas de formarte en la escuela

APTA-Vital Sport somos una escuela especializada exclusivamente en formación de Instructores Deportivos en todas las modalidades del fitness.

Nuestra filosofía implica que pongamos especial esmero y estricta supervisión en cada uno de los programas de las diferentes especializaciones, que son impartidos siempre por nuestros profesores titulares, por eso no admitimos delegaciones. Precisamente por no tener delegaciones y ante la demanda de alumnos de otras localidades que desean formarse en APTA Vital Sport, facilitamos unas becas de ayuda al desplazamiento.

Tenemos un propio y eficaz plan de estudios, con temarios visados con fecha de actualización, y enseñanzas adecuadas a las necesidades reales del sector. Con el número de horas que personalmente necesites para garantizarte el éxito profesional. En definitiva nuestra mayor garantía y publicidad es la satisfacción de nuestros alumnos y su buena acogida laboral.

La escuela APTA-Vital Sport, está homologada por el SERVEF (Servei Valencià d’Ocupació i Formació), esta adherida al Sistema de Arbitraje de Consumo de la Generalitat Valenciana, es miembro de FEID/CV (Fed. de Empresarios de Instalaciones Deportivas) y es entidad asociada al IBV (Instituto de Biomecánica de Valencia), contando también con la colaboración de la Universitat Jaume I de Castelló y el Servei d’Educació Física de la Universitat de València.

La Directora de la escuela es Carmen Valderas, (puedes ver su currículo en la web), ella con su reconocido prestigio avala tu formación.

· El Diploma y carné profesional que obtendrás es emitido por APTA Vital Sport, entidad reconocida y especialista solo en Formación Deportiva, capacitándote y autorizándote perfectamente para trabajar, está reconocido y homologado por APTA (Asociación de Profesionales en Técnicas Aeróbicas), AEMA (Asociación Española de Monitores de Aeróbic y Fitness), por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates), por AEF (Asociación Española de Fisicoculturismo), e internacionalmente por EAFA ( European Aerobics and Fitness Alliance).
· Dada la gran demanda de instructores formados en nuestra escuela, te garantizamos las ofertas de trabajo.
· Tendrás siempre suscripción gratuita a nuestra revista “Vital Sport Magazine”, revista profesional que también hacemos llegar a los gimnasios y centros deportivos de toda España.
· Te suministraremos de camisetas Instructor para tu desempeño laboral y podrás adquirir prendas y material deportivo a precios especiales.
· Si lo precisas contarás con asesoramiento laboral.
· Y algo muy importante, una vez estés titulado, podrás acudir a clases gratuitas avanzadas de perfeccionamiento el tiempo que precises o desees, así como acceso a el reciclaje y actualización, mediante nuestro certamen anual “FITNESS FORUM VALENCIA” Congreso de Fitness en todas sus especialidades, evento que nos patrocina la prestigiosa firma PUMA y en el cual colabora la Generalitat y el Servei d’Educació Física de la Universitat de València..

Todas estas ventajas para los alumnos junto con los condicionantes: Temarios, profesorado, instalaciones, el número de horas y las diferentes ayudas a las que se pueden acoger, marcan la diferencia y la hegemonía de APTA Vital Sport dentro del sector de la formación deportiva en la Comunidad Valenciana.